常见的室外运动器材有哪些？

  户外健身器材在我们的生活中也很常见。一般来说，社区里会有这样的设施。当然，不同的设备有不同的功能。现在我们的生活水平有了很大的提高。越来越多的人关注自己的健康。闲暇时，我们会选择户外健身器材来达到健身的目的。那么下面就跟着澳瑞特一起来了解一下常见的室外运动器材有哪些吧！

  1、单杠

  几乎所有有户外健身器材的社区都能看到单杠。单杠的作用可以说是户外健身器材的前三名。单杠最常做的动作是引体向上，可以说是真正考验健身实力的动作。坚持单杠，可以有效锻炼腰腹、肩膀、手臂等肌肉群，通过单杠练习在生活中更实用。

  2、双杠

  除了学校和大型户外健身场所可以看到标准的双杠外，居民区还考虑到安全和场所的要素，并将配备更多的双杠设备。双杠的动作和单杠一样丰富多彩，日常健身最常用的是臂屈伸，标准臂屈伸主要是锻炼肱三头肌和三角肌，胸肌臂屈伸是胸大肌的最爱。

  3、扭腰机

  扭腰机几乎是社区健身区的标准配置，最常见的是三环扭腰机，这似乎只是老年人疏通肌肉和骨骼的户外健身设备，事实上，适合老少，主要用于锻炼腰部和臀部，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

  4、漫步机

  作为户外健身区必备的户外健身器材，漫步机也是必不可少的。居民区常见的是两柱式漫步机和三柱式漫步机。在大多数情况下，老年人和儿童使用更多。其实，在真正了解了它的功能之后，我们会发现漫步机其实是悬挂平板电脑、提臀、吸腹、登山等核心训练的最佳选择。

  5、平步机

  与漫步机不同，平步机有两个类似椭圆机的扶手，包括单位和双位扶手，主要活动下肢和脊柱关节，拉动肝、脾、肾、经络，对下肢减脂有针对性的效果，可以锻炼四肢协调能力。当然，这种户外健身器材一般不能很好地控制速度，老年人经常使用。

  6、肋木

  肋木架一般有单肩和双肩的区别，类似于高低杠。是一种综合性的户外健身器材，可以提高腰腹力、上肢悬挂能力、腿部锻炼、上肢柔软度和柔软度。肋木有很多健身动作，可以做手臂攀爬、仰卧、推脚、踢脚、摇脚、蹲肋等动作，适合年轻人。

  一般来说，户外健身器材也是基于健身设备的衍生品。从机械性能和健身效果来看，肯定不如健身房的专业设备。但是，对于没有时间去健身房或者在家工作的健身人员和住宅区的中老年人来说，他们一定是活动筋骨的好配置。